Heb je een training voor de boeg of start je een zware werkdag?

Deze power oats geven je alvast voldoende energie!

Ingrediënten voor 1 persoon

• 60 gr oats (kan meer zijn afhankelijk van jouw gewicht en doelstelling)
• 200 ml sojamelk
• Handvol bevroren frambozen
• 1 vanillestokje (of vanille extract)
• 1 eetlepel cashewnoten

Bereidingswijze

• Verwarm de oven voor op 200 ° C
• Meng de havermout en sojamelk goed, voeg er het vanille extract bij
• Doe dit in een klein ovenschaaltje (zoals op de foto)
• Voeg er de frambozen en cashewnoten aan toe
• Laat 20′ bakken in de oven

Tips:

• De sojamelk maakt het nog net iets meer licht verteerbaar
• Extra kaneel erbij geeft het ontbijt nog iets meer pit

Denk eraan dat de hoeveelheden niet voor iedereen voldoende zijn of misschien zelfs te veel. Zorg er steeds voor dat je een sportdiëtiste om raad vraagt wat exact bij jouw lichaam past!