Voeding Archives - Sport- en Voedingsadvies

Alle hypes, clichés, onwaarheden … overboord

Maart 19, 2018

Soms zit ik wel eens met de handen in het haar omdat ik dagelijks wel een aantal hypes, clichés, … moet aanhoren waarvan ik denk, oh nee… Onlangs hoorde ik op de radio dat je van spuitwater dik wordt, maar ook zaken zoals eet niet te veel wortelen, bananen, eet koolhydraatarm, … zijn geen onbekenden.…

Welke snacks zijn een gezond tussendoortje?

Maart 19, 2018

Ruben

olijven, ongesuikerde yoghurt, snacks, tussendoortje, volkoren crackers

Geen Reacties

De rekken liggen er vol van, je stopt nog maar aan een tankstation en ook daar kan je er niet omheen. Het aanbod aan snoep die je tegenwoordig kunt kopen, wordt alsmaar groter en makkelijker. Het is natuurlijk ook wel heel verleidelijk om aan de kassa te passeren en daar te moeten wachten met zicht…

Calorieën tellen

Mei 23, 2017

Jolien

apps voeding registreren, calorieën, calorieën tellen, eetstoornis, kcal, voedingsapps, voedingspatroon, voedingswaarden

Geen Reacties

Is het nuttig om alles wat je eet, te registreren? Tegenwoordig vind je alleen nog maar apps om jouw voeding te gaan registreren. Laat ik daar maar meteen bij zeggen dat je best een goede zelfcontrole hebt om jezelf daar niet in te gaan verliezen. Is het echt nodig om alles wat je eet te…

Aardappelen, blijkbaar onze dikmakers? Of toch niet?

April 29, 2017

Ruben

aardappelen, bèta-caroteen, dikmakers, kcal, koolhydraten, voedingsstoffen, zoete aardappelen

Geen Reacties

Voor eens en voor altijd: AARDAPPELEN ZIJN GEEN DIKMAKERS. Ze bevatten slechts 76 kcal per 100 gr in vergelijking met de pasta/rijst/quinoa die al snel meer dan 340 kcal bevatten. Aardappelen zijn dus een ideale koolhydraatbron en ze zitten boordevol vitaminen en mineralen. Waarom zou je ze dus weglaten? Het komt maar al te vaak…